LE CENTRE DE DOCUMENTATION

L'intestin, notre deuxième cerveau

• Auteur Francesca Joly
• Editeur Marabout
• Date de parution avril 2014
• ISBN 2501086104

Depuis 2010, les découvertes se multiplient au sujet de nombreux troubles, dont la cause cachée pourrait être « ventrale ». Il est ainsi possible que des pathologies aussi diverses que les rhumatismes, la maladie de Parkinson ou la dépression aient une origine intestinale, au moins partiellement. L'exemple le mieux connu est l'obésité, qui ne serait pas seulement due à des comportements alimentaires déséquilibrés, mais à la nature même des bactéries. Jusqu'alors, on faisait le tri entre « bonnes » et « mauvaises » bactéries. Or il s'avère que les personnes obèses auraient une biodiversité bactérienne trop pauvre et que cette biodiversité serait un facteur essentiel pour maintenir un corps en bonne santé. Un bémol : si les espoirs sont grands, on en n'est aujourd'hui qu'au stade de la recherche. Ce livre propose des solutions simples, des principes de base pour se sentir bien... sans médicaments

Changer d’altitude

Bertrand Piccard    chez STOCK

·  Date de parution 22/10/2014

·  ISBN 2234077257

·  Nombre de pages 350

·  Format 22 cm x 14 cm

Pris dans les turbulences de la vie, nous cherchons tous notre chemin vers la réussite, l'équilibre, le bonheur, la sagesse. Mais développons-nous les bons outils pour y parvenir ? Bertrand Piccard combine son expérience d'explorateur et de médecin - psychiatre, spécialisé en hypnose, pour nous proposer des solutions originales, déconcertantes parfois, à mettre en pratique. Dans ce livre accessible à tous, il prend le parti de la curiosité et de la remise en question pour aborder sous un angle concret des thèmes comme la peur de l'inconnu, les crises de l'existence, les relations humaines, la spiritualité.
Comment utiliser les doutes et les points d'interrogation pour stimuler notre performance, découvrir les bienfaits de l'hypnose, tirer profit des épreuves et dépasser la souffrance, élargir notre compréhension de l'existence ? Faisant confiance à la faculté d'évolution de son lecteur, l'auteur chemine à ses côtés sur le sentier du "mieux-être". Avec soi, avec les autres, avec le monde. Et délivre quelques clés pour démontrer que l'on peut faire autrement dans sa vie, y compris dans le secret de nos consciences, au plus profond de nos âmes.

Aromathérapie

Auteur Jean Valnet

• Editeur Lgf
• Date de parution novembre 1984
• Collection Ldp Pratique, numéro 7885
• SBN 2253035645

L’aromathérapie est le traitement des maladies par les essences des plantes. L’auteur, le docteur Jean Valnet, clinicien averti, traite magistralement ce sujet. Il classe les plantes selon leurs propriétés principales, étudie ensuite plus de 50 huiles essentielles différentes, propose des formules de prescription, des conseils d’utilisation dans l’alimentation, pour les bains, etc.

 Fibromyalgie Un Mot sur des Maux

• Auteur Alie Depedro
• Editeur Edilivre
• Date de parution 17/06/2015
• Collection Classique
• ISBN 2332918620

Ce livre est un témoignage mais aussi un appel au secours. L'auteure nous fait part de son expérience en tant que malade atteinte de Fibromyalgie. Elle raconte son parcours, ses combats contre la maladie, contre tout le système médical mais aussi contre certains organismes de l'État. En parlant d'elle, elle veut faire entendre la voix de millions de malades en France et à travers le monde. Trop souvent comparés à des affabulateurs, lesfibromyalgiques souffrent de leurs douleurs multiples mais aussi d'un manque de reconnaissance certain. Cette pathologie reste encore trop méconnue aux yeux du grand public. Sans utopie, Alie Depedro espère que ce témoignage ne restera pas vain et permettra aux malades d'être enfin entendus.

Le charme discret de l'intestin

• Auteur Giulia Enders
• Editeur Actes sud
• Date de parution 01/04/2015
• ISBN 2330048815

  Surpoids, dépression, diabète, maladies de peau… et si tout se jouait dans l’intestin ?
 Au fil des pages de son brillant ouvrage, Giulia Enders, jeune doctorante en médecine, plaide avec humour pour cet organe qu’on a tendance à négliger, voire à maltraiter. Après une visite guidée au sein de notre système digestif, elle présente, toujours de façon claire et captivante, les résultats des toutes dernières recherches sur le rôle du “deuxième cerveau’’ pour notre bien-être. C’est avec des arguments scientifiques qu’elle nous invite à changer de comportement alimentaire, à éviter certains médicaments ainsi qu’à appliquer quelques règles très concrètes en faveur d’une digestion réussie.
 Irrésistiblement illustré par Jill Enders, la sœur de l’auteur, voici un livre qui nous réconcilie avec notre ventre.

Micronutrition et Fibromyalgie

·       Auteur Denis Riché

·       Préface Didier Chos

·       Editeur De Boeck

·       Date de parution 15/03/2013

·       ISBN 2804175707

Comment notre alimentation peut-elle occasionner des douleurs ? En quoi consiste ce lien étonnant ?
Quel est le rôle de l'intestin, et celui de notre système immunitaire ? Comment notre alimentation et certains nutriments peuvent-ils influer sur ces phénomènes ? Pour quels résultats ? Sont-ils durables?
Cet ouvrage, qui allie connaissances fondamentales récentes et expérience de terrain, acquises notamment ces dix dernières années auprès de patients fibromyalgiques, propose une synthèse cohérente et une prise en charge très détaillée.
Étayé d'une bibliographie fournie, illustré de figures pédagogiques et d'encadrés documentés, il s'adresse à toutes celles et ceux qui, dans leur quotidien, dans leur travail ou par curiosité, sont confrontés à la douleur chronique.
Les Auteurs :
Denis Riché est titulaire d'un doctorat de nutrition humaine. Fondateur de la micro-nutrition et auteur d'une quinzaine d'ouvrages, il est notamment enseignant à la faculté de Poitiers (responsable d'un DU consacré à la micronutrition), ainsi qu'à la faculté de Pharmacie de Dijon (DU « Alimentation, santé et micronutrition »).
Il travaille encore beaucoup dans le domaine du sport, ce qui l'a amené à s'intéresser plus particulièrement à la douleur, à la sphère digestive et à l'immunité.

Fatigue chronique et Fibromyalgie

• Auteur Daniel Gloaguen
• Editeur Alpen Eds
• Date de parution 14/02/2013
• ISBN 2359342193

La fatigue chronique et Fibromyalgie, deux maladies au cœur de la recherche.

La fatigue, tout le monde la connaît un jour ou l'autre, seulement quand elle persiste depuis plus de six mois sans que l'on sache pourquoi, il se cache peut-être derrière une maladie découverte récemment et baptisée : syndrome de fatigue chronique (SFC). En France 150 000 personnes en souffriraient. Mais la fatigue n'est pas le seul symptôme :des troubles du sommeil, des douleurs musculaires ou articulaires peuvent l'accompagner qui compliquent le diagnostic. Car le SFC partage de nombreux points communs avec d'autres pathologies, au premier rang desquelles la fibromyalgie.
Pour la première fois un médecin fait le point des connaissances sur ces deux maladies chroniques et donne toutes les pistes aux malades pour améliorer leur état de santé et renouer avec le bien-être.
L’auteur, Daniel Gloaguen est médecin et journaliste médical. Il écrit pour les revues Pleine Vie et Belle-Santé.

Pratiquer la sophrologie au quotidien

• Auteur Catherine Aliotta
• Editeur InterEditions
• Date de parution 08/02/2012
• ISBN 2729612025

La sophrologie associant respiration, décontraction musculaire et visualisation d'images positives, longtemps utlisée dans le cadre médical, est à présenté répandue de façon courante comme outil de développement personnel et de bien-être. Petit manuel de pratique de la sophrologie au quotidien, l'ouvrage apprend au lecteur à utiliser cette méthode dans sa vie de tous lesjours. Rigoureusement pratique, le livre aide à distinguer ses principaux moteurs énergétiques. Des témoignages et des cas de figure emblématiques choisis tant dans la vie privée que dans la vie professionnelle sont odnnés, assortis d'exercices courts ("sophro express") ou en séance de plus longue portée. Nombreux dessins.

Les cinq saisons de l'énergie

La médecine chinoise au quotidien

Isabelle LAADING                                       ISBN : 2-907653-50-4                                              DesIris Editions

Forte de ses 4 000 ans d'existence, la médecine traditionnelle chinoise nous offre avant tout les clés d'un art de vivre qui met l'accent sur la prévention et l'harmonie indispensable entre l'homme et les éléments. Loin de se contenter de soigner, la médecine traditionnelle chinoise propose d'abord une hygiène de vie en étroit rapport avec les cycles naturels. Les cinq saisons de l'Energie est un ouvrage pratique qui puise ses leçons au cœur des traditions chinoises, tout en tenant compte des exigences modernes. Dans un langage clair et accessible à tous, maintenant l'équilibre entre les aspects théoriques et pratiques, l'auteur vous invite à être attentif et créatif au fil de votre vie quotidienne.

Comment j'ai vaincu la douleur et l'inflammation chronique par l'alimentation

           Auteur Jacqueline Lagacé

·       Editeur Thierry Souccar

·       Date de parution 05/09/2013

·       ISBN 2365490441

Alors qu’elle lutte contre l’arthrite/arthrose qui la fait souffrir sévèrement et la prive presque entièrement de l’usage de ses doigts, Jacqueline Lagacé découvre le régime hypotoxique du docteur Seignalet.                                                                                                                                                            

Estimant n’avoir plus rien à perdre, elle décide de le suivre.
Les résultats sont spectaculaires. En dix jours, la douleur a disparu et en seize mois, elle recouvre totalement l’usage de ses doigts. Elle constate parallèlement des améliorations sensibles dans les articulations de ses genoux et de sa colonne vertébrale, qui étaient affectés par de l’arthrose symptomatique depuis plusieurs années.
Il n’en faut pas davantage pour que cette scientifique se plonge dans la lecture des articles de plus en plus nombreux qui paraissent — dans le monde anglo-saxon, notamment — sur l’alimentation en relation avec les différentes maladies d’inflammation chronique.
Ayant rassemblé une abondante documentation, elle se consacre à l’écriture d’un livre « pour informer, écrit-elle, ceux qui souffrent de douleurs chroniques que des changements dans leur alimentation pourraient leur permettre d’éliminer leurs douleurs et leur redonner une qualité de vie qu’ils ne croyaient plus possible.

La meilleure façon de manger

Le guide de l’alimentation saine pour toute la famille

Thierry Souccar et Angélique Houlbert   ·  Editeur Thierry Souccar  

·  Date de parution mai 2015

·  Collection Guides Pratiques

·  ISBN 2365491197

Le guide de l’alimentation saine pour toute la famille En matière de nutrition, on entend tout et son contraire. La nouvelle édition de La Meilleure façon de manger (MFM) met fin à la confusion : elle est l’aboutissement de 50 années de recherches. Vous avez l’assurance de bénéfi cier de conseils concrets, validés scientifi quement, qui vous aideront à préserver votre santé.                                     

Hyper pratique la MFM vous donne des repères précis pour mieux manger : aliments à privilégier, conseils pour les choisir et les préparer, fréquence de consommation, taille des portions.

Vous apprendrez entre autres :

• les 10 règles essentielles à respecter pour rester en bonne santé
• quelles sont les 3 huiles à avoir à la maison
• Pourquoi les eaux en bouteilles sont préférables à l'eau du robinet, et lesquelles acheter
• quels sont les poissons riches en oméga-3 qui contiennent le mins de mercure
• les 3 critères pour choisir son pain
• Quels sucres éviter et lesquels sont acceptables
• Pourquoi il ne faut pas acheter des thés premier prix

Nouvelle édition tout en couleurs, mise à jour et augmentée de dizaines d'illustrations, des recettes, des menus, de nouvelles rubriques: comment construire des repas équilibrés, établir ses listes de courses, éviter les toxiques...

La MFM répond concrètement à la plupart des questions que vous vous poses par exemple:

• comment décrypter les étiquettes alimentaires ?
• Quels sont les additifs à éviter absolument ?
• Si je mange 3 à 4 laitages par jour, est-ce que c'est bon pour mes os ?
• Pui-je faire cuire un aliment au four dans de l'aluminium
• Pourquoi dit-on qu'un jus de fruit ne vaut pas un fruit ?
• Les légumes en conserve et surgelés ont-ils les propriétés des légumes frais ?
• Dois-je éviter le gluten ?
• Est-ce que je dois prendre des vitamines ?

BONUS : Un guide illustré qui résume les points clefs de la MFM

 Lutter contre la fibromyalgie                        Dr Marc Schwob