ASSOCIATION VAFSFC VIVRE AVEC LA FIBROMYALGIE ET LE SYNDROME DE FATIGUE CHRONIQUE
ASSOCIATION VAFSFCVIVRE AVEC LA FIBROMYALGIEET LE SYNDROME DE FATIGUE CHRONIQUE

Septembre 2020

Dimanche 27 septembre 2020

Erquinghem le Sec

Sur inscription au 06 50 22 29 67

Dimanche 14 Juin 2020
Rendez-vous à 9h45
Parking du Musée d'Art, Moderne
À Villeneuve d'Ascq
Parcours de 3 ou 7km, selon les possibilités de chacun...
10 personnes maximum
Sur inscription au 06 50 22 29 67
Participation gratuite
                       
Dimanche 29 Mars 2020
        ANNULE             
                   "Les Randos du Coeur"                   
Au profit de la Banque Alimentaire
Lac du Héron, Villeneuve d'ASCQ

Marche de 3km, 5km, 10 km.

Chaque participant ramènera 3kg de denrées alimentaires non périssables.

Vous trouverez toutes les infos ci-dessous.
 Merci de diffuser le message des" randos du coeur" et leur affiche au plus grand nombre.
www.lesrandosducoeur.com
Gratuit!      Ouvert à tous, avec, ou sans bâtons!

LA MARCHE NORDIQUE

Définition donnée par la Fédération d'athlétisme:

 

La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.

Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps.

L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing.

Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s’adresse ainsi à tous les publics, quels que soient votre âge et votre condition physique.

 

Les bienfaits de la marche nordique:

Elle fait travailler 80 % des muscles du corps.

Elle renforce les fonctions respiratoires et cardiaques.

Elle entretient la mobilité articulaire.

Elle fortifie les os.

 

En pièce jointe, un document émanant du site de la Fédération d'athlétisme.

http://www.athle.fr/asp.net/main.html/html.aspx?htmlid=3121

 

Pour nous aider à mener à bien ce projet, nous comptons sur vous, pour nous faire part de vos remarques et  de vos suggestions.

 

Réfléchissez par contre à vos envies et vos disponibilités pour pouvoir prévoir des marches que ce soit sur la semaine ou le week-end, le matin ou l'après-midi.

Toutes vos idées de parcours sont les bienvenues.                                                                              On se donne un lieu de rendez-vous et vous gérez le parcours.

Samedi 29 Septembre 2019   à  Wattignies

 

 

 

 

 

 

Contactez-nous au :

 

06 59 79 94 89

 

 

JOURNEE MARCHE NORDIQUE DU 16 NOVEMBRE 2017

JOURNEE MARCHE NORDIQUE DU 18 NOVEMBRE 2017

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