ASSOCIATION VAFSFC VIVRE AVEC LA FIBROMYALGIE ET LE SYNDROME DE FATIGUE CHRONIQUE
ASSOCIATION VAFSFCVIVRE AVEC LA FIBROMYALGIEET LE SYNDROME DE FATIGUE CHRONIQUE

Dimanche 22 Septembre à Phalempin

                                                Rendez-vous à 9h45   au kiosque                                                    Parking des étangs, forêt de Phalempin

1,8km;    3,5 km      ou plus, pour ceux qui le souhaitent.

Contactez-nous au 06 50 22 29 67

 

Gratuit, ouvert à tous, avec ou sans bâtons

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Samedi 29 Septembre 2019   à  Wattignies

 

 

 

 

 

 

Contact:

 

0659799489

 

 

LA MARCHE NORDIQUE

Définition donnée par la Fédération d'athlétisme:

 

La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.

Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps.

L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing.

Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s’adresse ainsi à tous les publics, quels que soient votre âge et votre condition physique.

 

Les bienfaits de la marche nordique:

Elle fait travailler 80 % des muscles du corps.

Elle renforce les fonctions respiratoires et cardiaques.

Elle entretient la mobilité articulaire.

Elle fortifie les os.

 

En pièce jointe, un document émanant du site de la Fédération d'athlétisme.

http://www.athle.fr/asp.net/main.html/html.aspx?htmlid=3121

 

Pour nous aider à mener à bien ce projet, nous comptons sur vous, pour nous faire part de vos remarques et  de vos suggestions.

 

Réfléchissez par contre à vos envies et vos disponibilités pour pouvoir prévoir des marches que ce soit sur la semaine ou le week-end, le matin ou l'après-midi.

Toutes vos idées de parcours sont les bienvenues.                                                                              On se donne un lieu de rendez-vous et vous gérez le parcours.

JOURNEE MARCHE NORDIQUE DU 16 NOVEMBRE 2017

JOURNEE MARCHE NORDIQUE DU 18 NOVEMBRE 2017

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