ASSOCIATION VAFSFC VIVRE AVEC LA FIBROMYALGIE ET LE SYNDROME DE FATIGUE CHRONIQUE
ASSOCIATION VAFSFCVIVRE AVEC LA FIBROMYALGIEET LE SYNDROME DE FATIGUE CHRONIQUE

Prochaine marche

 

SAMEDI 15 DECEMBRE 2018

Rendez-vous à 9h45
Canal de Seclin (Parking Max Dormoy rue Max Dormoy)

a SECLIN
Parcours de 1.5 ou 3 ou 7 km, selon les possibilités de chacun...
Venez nombreux!

Participation gratuite

 

LA MARCHE NORDIQUE

 

 

Pour nous aider à mener à bien ce projet, nous comptons sur vous, pour nous faire part de vos remarques et  de vos suggestions.

 

Réfléchissez par contre à vos envies et vos disponibilités pour pouvoir prévoir des marches dès que nous nous sentirons capables, jours, semaine matin ou après midi,, et samedi , toutes vos idées de parcours sont bonnes à réflexion. Si vous avez des parcours par chez vous, on se donne un point de départ  et vous gérez le parcours.

 

 

Ci-dessous, vous trouverez la définition, ainsi que les bienfaits liés à cette pratique.

 

Définition donnée par la Fédération d'athlétisme:

 

La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.

Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps.

L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing.

Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s’adresse ainsi à tous les publics, quels que soient votre âge et votre condition physique.

 

Les bienfaits de la marche nordique:

Elle fait travailler 80 % des muscles du corps.

Elle renforce les fonctions respiratoires et cardiaques.

Elle entretient la mobilité articulaire.

Elle fortifie les os.

 

 

En pièce jointe, un document émanant du site de la Fédération d'athlétisme.

http://www.athle.fr/asp.net/main.html/html.aspx?htmlid=3121

JOURNEE MARCHE NORDIQUE DU 16 NOVEMBRE 2017

JOURNEE MARCHE NORDIQUE DU 18 NOVEMBRE 2017

DE NOUVEAUX ATELIERS POUR SE RENCONTRER ET OUBLIER NOS DOULEURS

 

Jeudi dernier, a eu lieu la réunion pour la mise en place de notre atelier d'activités manuelles.

Dans une ambiance très conviviale, Guylaine nous a présenté ses réalisations avec du collage de serviettes, des pliages en origami...

Béatrice a ramené des tours de cou en laine, des petites créations en feutrine qu'elle a également confectionnées.

Brigitte a fait circuler ses revues sur le patchwork et se propose de nous aider dans la confection de bavoirs, et autre...

Sylvy s'est initiée au crochet, sous les conseils avisés et bienveillants de Béatrice,

Ginette pourra nous initier au scrapbooking,

Nicole et Jo fourmillent d'idées pour les fêtes de fin d'année, décoration de table...

Noël et Nouvel an approchent...

Gardez à l'esprit qu'il s'agit d'un atelier qui n'est pas dirigé.

Chacun fonctionnera en autonomie, tout en bénéficiant, s'il le souhaite..., des conseils des autres.

 

Notre prochain rendez-vous:

Jeudi 19 octobre à 14h00 à la salle Andante, à Santes

 

Venez nous rejoindre,  venez avec vos idées, avec vos réalisations en cours, ou non,  l'objectif est de passer un bon moment ensemble.

Participer à ce genre d'atelier est très bénéfique pour nous ,                                                                                                                                                       lorsque que l'on s'occupe l'esprit à créer quelque chose, on pense moins à nos douleurs ...

Contactez Ginette au 06 59 79 94 89 si vous souhaitez des précisions et aussi pour signaler votre venue.

DIFFERENTS ATELIERS SONT PROPOSES

 

L'Association propose différentes orientations qui peuvent vous aider dans votre vie de tous les jours

 

- LA BALNEOTHERAPIE

- LA SOPHROLOGIE

- LA REFLEXOLOGIE PLANTAIRE

- L'HYPNOSE THERAPEUTIQUE

- LES FLEURS DE BACH

- LA POSTUROLOGIE

- L'AURICULOTHERAPIE

 

 

Version imprimable Version imprimable | Plan du site
© ASSOCIATION VAFSFC